HIIT Builder

Workspace / Builder

Diseña una prescripción

Configura una sesión HIIT con datos del equipo activo y decide en segundos.

Equipo activo 0 atletas

Equipo activo

Cambia el equipo aquí. Administra atletas y modelos en Cuenta.

Equipo: Sin equipo Atletas: 0 de 0 Modelo: Sin modelo Métrica: Sin métrica

01 Contexto

Selecciona atletas

Elige quién recibirá esta prescripción.

Deporte Puesto

02 Modelo

Elige un modelo

Parte de un preset o usa un modelo personalizado.

03 Sesión

Define la sesión

Ajusta métrica, trabajo, recuperación y estructura.

Base de prescripción

Métrica para prescribir Trabajo (s) Intensidad de trabajo (%)

Recuperación

Recuperación entre reps (s) Recuperación entre reps (% VAM; 0 = pasiva) Recuperación entre series (s) Recuperación entre series (% VAM)

Estructura de sesión

Cantidad de CODs Series Repeticiones por serie Tolerancia de agrupación (%)

Usa un modelo como punto de partida o ajusta manualmente los valores según la tarea. Puedes separar la recuperación entre repeticiones y entre series, además de elegir la tolerancia de agrupación.

04 Resultado

Resultado individual

Resultado calculado para la selección actual.

Grupo	Atleta	Métrica	V. Trabajo	Dist. total	Dist./tramo	T. tramo	Volumen total	Tiempo total	Tlim	Int.%	V. Pausa	Dist. Pausa

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Resultado individual

Resultado por grupos

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